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    十一选五拖胆投注表:三文鱼吃了有什么好处,三文鱼的功效与作用

    编辑:艳秋  发布时间:2019-2-27  浏览:202次

    福彩在线投注平台 www.fpttu.tw     三文鱼是我们日常生活中十分常见的一种鱼类,特别是爱吃寿司的小伙伴们是不愿意错过这道美食的。那么大家知道三文鱼吃了有什么好处吗?三文鱼的功效与作用有哪些呢?下面就随小编一起来了解一下吧。

    三文鱼吃了有什么好处,三文鱼的功效与作用

    三文鱼吃了有什么好处

        1、促进大脑发育

        三文鱼的营养价值在于能提高大脑的功能,增强记忆力,防止大脑衰老。对于儿童和老年人来说食用三文鱼对大脑是非常有益处的。

        2、防皱的作用

        三文鱼有一定的抗皱作用。三文鱼中的Ω-3不饱和脂肪酸能消除损伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的生物活性物质,以此防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。所以女性朋友食用三文鱼可以起防止皱纹的产生,起到美容的作用。

        3、延年益寿

        三文鱼营养价值非常高,经常食用三文鱼具有延年益寿的作用。

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    三文鱼的功效与作用

        1.聪耳:维生素A是一种很重要的营养元素,可以为耳朵提供营养,增强耳细胞活力里面有大量的镁,维持耳动脉功能,软化内耳血管,改善耳蜗功能,避免听力损害。补充血清钙,防止听力过早衰老,出现耳聋。

        2.提高免疫力

        蛋白质:是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。

        维生素A:维持上皮及黏膜细胞的完整,阻绝细菌及病毒入侵,清除自由基,?;は赴さ耐暾?。

        维生素B:维生素B群的功能是维持细胞正常的新陈代谢与生长分裂,缺乏维生素B群中的任何一种,都会使细胞的活力下降,包括免疫系统。

        维生素E:捕捉破坏细胞的自由基,可以?;は赴さ耐暾?,并且增加抗体的数量。

        3.利尿消肿:三文鱼有多种功效,可以清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用??芍瘟迫硭?,小便不利等。

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    三文鱼的营养价值

        1、三文鱼鱼肉含有丰富的蛋白质,且含量远远高于其他鱼类。同时,三文鱼肉内还含有丰富的不饱和脂肪酸,大约有18种。

        2、三文鱼鱼肉富含大量人体所需矿物质,例如铜元素、钙元素、磷元素、镁元素等。同时含有大量的维生素,例如维生素A、维生素E。

        3、三文鱼鱼肉含有一种叫虾青素的物质,是一种很强的抗氧化剂。其中所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统必须的元素。

        三文鱼吃了有什么好处?三文鱼的功效与作用有哪些?以上就是小编为大家整理的一些相关内容了,希望能够对大家有所帮助。

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